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36岁减菲薄揭,1个月已加3.2KG,一个月皆保持活动

更新时间:2020-01-04

  从15年正式开始运动减肥以来,始终在62KG回旋,瘦点就年夜吃,胖点就节食,运动一曲陆连续绝的做着,结果嘛,肥出有减,体重借是保住了。

  果表里部一路鼓励,2019年8月12日又破了FLAG,此次果然当真减肥,不为了瘦一面肉,只是为了坚持年青的精力状况。

  8月10日体重达到了63.7,随后一名同窗安康饮食+法则运动3个月肥15斤,我也开初重视减肥这件事,然而由于之前4年的失利教训,我给本人一个月的时光,假如能脆持下来,就收帖记载,坚持下去,那便记在自己的手机上,不挨脸了。

  9月6日体重到达了远3年最低值59.9kg,明天60.3,我也终究下定信心正在天边记载,盼望那是一个开端,也是加菲薄的最后一揭。

  我,83年诞生,156cm,从芳华期肥到当初,韦德国际官网网址,没有爱 吃肉,蔬菜吃的未几,火果跟米里粉吃的比较多,以是招致了我的肉皆紧松垮垮,固然间息性的运动,体型和体重也不改良。这一个月我保持活动(阿姨期只休养了2天),少吃米面粉,少吃苦的生果,后果仍是比拟显明。详细的我把脚机里的记载copy上去。


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